Нужно ли себя ограничивать?
Когда вы начинаете худеть или набирать мышечную массу или переходить на какой-то режим питания и тренировок, в общем внедрять новую систему в свою жизнь, это влечет перемены. Но вы и делаете это ради перемен, ведь будь вы довольны, то вряд ли вам пришло бы голову что-то менять. Для того, чтобы получить отличный от привычного результат, необходимо отлично от привычного действовать. Все, что связано с развитием тела и ума почти всегда дается человеку через ограничения и борьбу.
Как похудеть без диет.
Если упростить диетологию до максимума, можно вывести несколько основных правил, придерживаясь которых можно похудеть без особых диет. Но это работает только если ваш рацион далек от идеала и лишний вес перевалил за 5 кг. 1. Добавить воды. Не есть до того, как выпьете стакан воды утром, каждый раз, когда хочется есть, но до обеда далеко - выпивать стакан воды. Часто жажду путают с голодом. 2. Убрать все (!) мучное полностью. Мучное, соленое или сладкое занимает 70% рациона ср
КАК УМЕНЬШИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
Стресс и аппетит. Почему некоторые во время стресса едят больше, а другие, наоборот перестают есть. Различия не в физиологии человека, а в происхождении стресса. Если человек пережил какое-то потрясение серьезное, что-то связанное с опасностью для жизни, то для организма потребность в получении и переработке энергии уходит на второй план. В приоритетах - спастись. Это не всегда может быть физическая угроза жизни, неожиданная негативная ситуация в сфере, которая много для вас
