Сколько тренировок в неделю нужно для здоровья?
Тело без нагрузки перестает выполнять свои функции, а значит быть здоровым и сильным, перестает быть таким, каким должно. Можно хотеть стать лучше, можно хотеть измениться, а можно просто оставаться таким, каким ты должен быть. Для этого не нужны кубики на прессе, для этого не надо бежать 20 км или приседать 100 кг. Но для того, чтобы быть таким, каким ты должен быть, а не хуже, необходимо 30 минут через день физкультуры и двух килограммов овощей в неделю вместо двух килограм
Как выжить на новый год и другие праздники.
Выжить на новый год
Я тут собрала пять основных советов, как не получить в подарок от деда мороза жирные ляжки. Не ешьте сладкое и мучное сегодня и завтра. Совсем. Если не дразнить инсулин быстрыми углеводами, он будет работать с калориями качественнее и большинство из них превратит в энергию, а не жир. Пейте много воды. Много это не дважды по пол стакана. Литра 2 - 2.5 будет самый раз, если пьете много алкоголя - можно и больше. Вода поможет быстрее вывести из организма ва
Курение. Как уменьшить вред.
Любой диетолог вам скажет, что лучше всего от негативного воздействия сигарет вам поможет отказ от них. Это всем понятно, но если вы курите, то скорее всего, вы еще не бросили. Поэтому я собрала самые важные, на мой взгляд, правила для курильщиков. Выполняя хотя бы некоторые из них можно неплохо поддержать организм в трудную минуту. Начнем с режима и организации пространства.
Не курить натощак. Даже не буду писать почему. Это надо принять как факт. Как закон. Первый закон к
