Похудение или сушка?
Я часто слышу "я на сушке сейчас, а потом, когда похудею - подкачаюсь". Да что там слышу, я и сама, когда только начинала вникать в мир бодискалптинга, думала, что я сушусь, потому что мало ем и делаю круговые тренировки. Для начала разберемся в понятиях. Похудение - это процесс, который происходит, когда мы потребляем меньше калорий, чем расходуем. Восполняя пробел внешнего потребления энергии, организм добывает килоджоули из глюкозы, затем гликогена и уже после из жиров, ко
Хочешь торт - ешь торт. Хочешь пресс - не ешь торт©
Продукты с которыми можно забыть о плоском животе: 1. Простые углеводы. Это относится ко всем видам сахара - моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза) и дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза). Если вы находитесь в активной стадии похудения или в процессе сушки, то продукты, содержащие сахар следует исключить (белый и коричневый сахар, фрукты, молочные продукты). Пусть вас не пугают такие строгие ограничения. Организму вполне достаточно тех углеводов, которые будут посту
